ひとり親におすすめの食材宅配4選｜ごはん作りがつらい日の味方

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仕事が終わってクタクタなのに、これから夕飯を作らなきゃいけない……

買い物に行っても献立が思いつかない。

材料を買って帰っても、作る元気が残ってない！

ひとり親として仕事・家事・育児、すべてを抱えていると、ふとした瞬間に「もう限界……」と涙が出そうになりますよね。

何もかも、1人で完璧にしようとしなくていいんですよ。

この記事では、「賢く手を抜く方法」として、ひとり親の生活を支えてくれる食材宅配サービスを厳選してご紹介します！

はる

ごはん作りがつらい日の、頼れる「味方」を見つけよう！

食材宅配は「サボり」じゃない！生活を守るための選択です

「宅配を使うなんて、贅沢かも…」「手抜きをして子どもに申し訳ない」そんなふうに自分を責める必要はありません。

食材宅配を取り入れることで、こんな意外なメリットもあるんですよ。

スーパーでの「買いすぎ」が減る： 食材を買ったものの、疲れて使い切れなかったこと、ありませんか？　宅配を計画的に使うことで、買いすぎや、フードロスを減らせます。
「心のゆとり」が子供に伝わる： キッチンでイライラしている1時間より、レンジで温めた美味しいごはんを一緒に笑って食べる15分の方が、子供にとっては幸せな時間だったりします。
栄養バランスの安心感： コンビニやスーパーのお惣菜とはやはり違う！　プロが考えた献立や、無添加にこだわったおかずを選ぶことで、体によい食事を食卓に出せます。

数あるサービスの中から、ひとり親のライフスタイルに合った4社を厳選しました。
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利用者375万世帯！関東・信越エリアで一番選ばれている生協の宅配サービスです。

お手頃な価格設定と、圧倒的な品揃えがひとり親世帯の強い味方になってくれます。

メリット： お値段がとにかく手頃！重たいお米や飲料ケース、かさばるおむつ、トイレットペーパーなども玄関先まで届けてもらえるので、仕事帰りにスーパーで大荷物を抱える苦労から解放されます。
子育て割引： コープデリには、妊娠中から小学校入学前までのお子さんがいる世帯を対象とした「子育て割引」があります。地域によりますが、配送料（基本手数料・配送手数料）が無料や割引になるため、固定費を抑えたいひとり親には非常に大きなメリットです。
おすすめ：「冷凍パラパラミンチ」 使いたい分だけサッと出せるので、包丁を使いたくない夜の救世主です。
- 「ミールキット」： カット済みの具材とタレがセットになっており、最短5〜10分でメインおかずが完成します。
- 「離乳食・幼児食（きらきらステップ）」： 忙しい朝や、栄養バランスが気になる時期に役立つオリジナル商品が豊富です。

実は、子どもが小さい頃、私も使っていました！

オススメは断然「骨取りサバの味噌煮」です。

美味しいし骨もなくて、子どもがパクパク食べてくれて助かりました！

味に定評のある「冷凍おかずセット」です。口コミには美味しいの声が多数！

メリット： 国産食材100％、合成保存料・着色料不使用。湯煎や流水解凍だけで、おいしい煮物や焼き魚が完成します。
シンプルな個包装でエコ： 1品ずつ個包装されているので、今日はこれだけ追加、といった調整がしやすいのが魅力です。スリムなパウチ袋に入っているので冷凍庫で場所を取らないし、捨てるのも楽ちんです！
おすすめ： 野菜不足が気になるときや、健康的な和食をパッと出したい日に重宝します。

SNSで話題の、添加物不使用にこだわるお惣菜。冷蔵で届く「主菜＋副菜」のセットです。

メリット： 容器に盛られているので、そのままチンしてお皿に移すだけ。週に数回分を丸ごと任せられるので、「今週はいつ頼ろうかな？」と考えると気持ちが軽くなります。
ひとり親への味方： 余ったら冷凍もOK！翌日のお弁当に入れちゃうのもアリ♪
おすすめ： 一品も足す必要がないので、「平日はとにかく時間が1分もない」という方に最適です！

調理から24時間以内に自宅に届く、冷蔵お惣菜のサービスです。

取り入れる際には、以下の3点を確認しておきましょう！